やはり予防の基本はブラッシングです。口の中には無数の口腔内常在菌がいてむし歯菌、歯周病菌も含まれています。この菌を①うがい薬等で減らしさらにブラッシングで食物残渣を取り除くことが大切です。天然歯の間は歯ブラシでは取りにくいため②デンタルフロス、糸ようじを使います。今はウルトラフロスのようにセパレイトされているので奥歯まで使いやすくなっています。人工物で詰める、被せてある歯の間は③歯間ブラシを使います。歯間ブラシはゴムの直と金ブラシの2種があり奥歯は先が曲がる金ブラシが使いやすいでしょう。また連結部やブリッジには④スーパーフロスがお薦めです。
次に⑤歯ブラシですが奥歯から順番に1本ずつ丁寧に磨いていきます。外側から内側へ奥歯は歯の上部も磨き、それを上下と行います。歯を磨く場合は少し力を入れて汚れを落としますが歯肉は弱く長く磨きます。歯ブラシは普通か柔らかめをお薦めしています。
最後に固い歯ブラシや電動ブラシを使用する場合は歯の根が露出したり知覚過敏にならないよう適切に使用して下さい。
時間をかけた日々の地道な努力がむし歯や歯周病等の予防に繋がるのです。
